3 Cách Massage Cổ Trị Đau Mỏi Cổ Hiệu Quả Nhất

3 Cách Massage Cổ Trị Đau Mỏi Cổ Hiệu Quả Nhất – Zen

By Poppet Celdran

Đau cổ là tình trạng phổ biến, thường gặp ở nhiều đối tượng nhưng đặc biệt là người lớn tuổi, người làm việc nặng hay dân văn phòng. Massage cổ là biện pháp giúp đánh tan cơn đau tức thì rất hiệu quả.

Hãy bảo vệ sức khỏe cơ cổ để tận hưởng một cuộc sống vui vẻ an khỏe bạn nhé!

Những ai hay gặp tình trạng đau cổ?

Sau đây là những nguyên nhân và đối tượng dễ gặp phải tình trạng đau cổ. Nguyên nhân phổ biến là do vùng vai gáy bị co cứng gây nên những cơn đau và thường xuất hiện vào buổi sáng sớm khi vừa ngủ dậy. Những cơn đau này sẽ tăng thêm về mức độ và tần suất xuất hiện nếu bệnh kéo dài.

Bạn có là một trong số đó? Kiểm tra ngay thôi:

Người lớn tuổi

Tuổi tác là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng đau cổ. Tuổi càng cao, các cơ quan càng bị thoái hóa và suy giảm chức năng. Đặc biệt, sự thoái hóa này diễn ra mạnh mẽ nhất tại hệ thống xương khớp.

đau cổ ở nam giới lớn tuổi — **Tuổi tác là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng đau cổ**

Người bị di chấn sau tai nạn

Những người từng bị tai nạn giao thông, tai nạn lao động thường thì khả năng lớn để lại rất nhiều di chứng sau điều trị. Nếu ai gặp tai nạn thân trên thì nhiều khả năng họ sẽ bị chấn thương vùng vai gáy. Vùng vai gáy của họ thỉnh thoảng bị đau nhức âm ỉ, nhất là những khi thay đổi thời tiết hoặc cử động mạnh.

Dân văn phòng

Do tính chất công việc đòi hỏi phải ngồi lâu, và phải làm việc với máy tính thường xuyên nên các cơ vùng cổ gáy của họ thường bị căng. Nếu không tập thể dục hoặc massage thường xuyên thì sẽ dẫn đến đau nhức vai gáy.

nữ nhân viên văn phòng nhức mỏi vai cổ — **Ngồi lâu và làm việc với máy tính thường xuyên khiến cơ vùng cổ gáy bị căng**

Bạn đã biết?

Những người có thói quen sinh hoạt không đúng

Những thói quen sinh hoạt xấu như kê gối ngủ quá cao, ngồi gù lưng, kẹp điện thoại khi nghe… sẽ khiến cho cấu trúc xương tại vùng vai gáy bị thay đổi. Điều này sẽ gây ra tình trạng đau nhức ở vùng cổ vai gáy.

Sự thay đổi của thời tiết

Một số người do cơ địa nên rất mẫn cảm với sự thay đổi thời tiết. Khi đó, họ dễ bị sổ mũi, dị ứng hoặc nhức mỏi xương khớp. Đặc biệt nhất là những khi trời trở lạnh, tần suất những cơn đau vai gáy sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn. Nguyên nhân là do dưới ảnh hưởng của thời tiết lạnh, các mạch máu sẽ bị co lại, quá trình vận chuyển máu và oxy sẽ bị thuyên giảm và tạo điều kiện cho chứng đau nhức mỏi vai gáy phát triển.

3 liệu pháp massage cổ hữu hiệu

1. Bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp massage cổ giúp giảm đau hiệu quả. Ở khu vực bàn tay, bàn chân, cổ tay có các huyệt đạo liên kết với cổ vai gáy lưng, vì vậy cách massage các huyệt đạo này giúp cơ thể thư giãn và giảm đau.

Trên cơ thể có nhiều huyệt đạo khác nhau, nên phương pháp bấm huyệt cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn. Hãy liên hệ với các chuyên gia massage có tay nghề tại Zen để thư giãn trong an tâm bạn nhé!

2. Massage mô sâu

Massage mô sâu được sử dụng để điều trị các vấn đề về cơ xương khớp như trật khớp và các chấn thương thể thao. Đối với những ai đau nhức cổ vai gáy lưng quá nặng thì massage mô sâu cũng là một lựa chọn hoàn hảo.

massage mô sâu giảm đau vùng cổ vai — **Massage mô sâu tập trung vào nhóm cơ đích để giảm cơn đau**

Khi thực hiện massage mô sâu, các nhà trị liệu sẽ tập trung vào các nhóm cơ đích để giảm bớt cơn đau mãn tính. Massage mô sâu tác động đến các bó cơ vì vậy cần độ chính xác cao tránh những rủi ro đến các dây thần kinh nằm trong các bó cơ.

Do vậy, liệu pháp massage mô sâu chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia có kinh nghiệm. Đội ngũ kỹ thuật viên tại Zen đều là những người lành nghề được đào tạo, chứng nhận và đảm bảo 100% cung cấp dịch vụ lành mạnh, an toàn.

3. Massage Thái

Massage Thái là sự kết hợp của yoga và các động tác massage nhằm kéo căng cơ và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Điều này giúp bạn giãn cơ bắp, làm cơ bắp và các khớp linh hoạt hơn. Nhờ vậy mà massage Thái thường được dùng để điều trị cho những ai gặp tình trạng co cứng cơ, đau cổ vai gáy lưng.

massage thái chữa đau lưng cổ vai gáy hiệu quả — **Massage Thái dùng để điều trị tình trạng co cứng cơ**

Zen – Massage tận nơi – Thư giãn theo cách của bạn

Đã qua rồi cái thời mà bạn phải đến tận các trung tâm massage để có thể thư giãn. Giờ đây, massage tận nơi hoàn toàn là điều có thể!

Hãy thử nghĩ xem còn gì tuyệt bằng được thư giãn, chăm sóc và massage ngay tại nơi ở thân quen của mình. Và khi bạn đang mệt mỏi thì việc phải lặn lội đến các trung tâm massage, rồi chờ đợi tới lượt mình quả là “hành xác”.

Zen – app massage tận nơi đầu tiên ở Việt Nam đã ra đời để đáp ứng nhu cầu massage tận nơi một cách linh hoạt – đơn giản – đa dạng hơn. Zen giúp bạn tối ưu hóa và tận hưởng tối đa những khoảnh khắc thư giãn của bạn.

các dịch vụ massage tại nhà của Zen — **Các dịch vụ massage tại nhà của Zen**

Đặt Lịch – Tận Hưởng – Tái Tạo Năng Lượng – Duy Trì.

Tải Zen hoặc đặt booking ngay tại đây: https://link.zenapppro.com/book

Zen – Thư Giãn. Bất Cứ Lúc Nào, Bất Cứ Nơi Đâu.

Massage tận nơi dễ dàng chỉ cần tải app hoặc đặt lịch online — **Massage tận nơi dễ dàng**

Bạn trao niềm tin cho Zen, Zen trao bạn những khoảnh khắc thư giãn, tận hưởng từ những kỹ thuật viên lành nghề được đào tạo, chứng nhận và đảm bảo 100% cung cấp dịch vụ lành mạnh. Bất cứ khi nào bạn muốn, Zen luôn sẵn sàng phục vụ.

Tham khảo các dịch vụ massage phổ biến của Zen