Đau Cổ Vai Gáy Và 3 Liệu Pháp Chữa Trị Hiệu Quả Nhất

By Poppet Celdran

Đa số những người lớn tuổi hoặc dân văn phòng đều đã quá quen thuộc với căn bệnh đau mỏi cổ vai gáy. Đau nhức cổ vai gáy gây nhiều khó khăn cho công việc và vận động trong cuộc sống hằng ngày.

Trị liệu cổ vai gáy là điều cần thiết và cấp bách để dứt điểm cơn đau cũng như tránh nguy cơ tiến triển thành biến chứng nguy hiểm.

Đau cổ vai gáy có những biểu hiện nào?

Đây là những dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh đau cổ vai gáy bạn cần nắm để tránh nhầm lẫn với các bệnh lý khác:

Mỏi và đau nhẹ vùng cổ vai gáy. Tuy nhiên, cơn đau sẽ tăng dần khi vận động, đi lại, ngồi lâu
Tần suất cơn đau dầy đặc hơn và lan sang các vị trí khác như bả vai, cánh tay, cẳng tay và xuống tận ngón tay

người đàn ông đau cổ vì làm việc với máy tính quá lâu — **Ngồi máy tính hàng giờ đồng hồ dễ gây nhức mỏi cổ vai gáy**

Nếu có những hiện tượng sau, bệnh nhân cần đi viện ngay:

Đã dùng thuốc nhưng cơn đau không thuyên giảm
Tình trạng cơn đau kéo dài hơn 1 tuần
Đau kết hợp các biểu hiện khác như ù tai, sốt, hoa mắt chóng mặt
Đau cả khi không vận động gì

Bạn đã biết?

Lý do của bệnh đau cổ vai gáy là gì?

Đau cổ vai gáy xuất hiện do 2 nguyên nhân chủ yếu: nguyên nhân cơ học và nguyên nhân bệnh lý

Nguyên nhân cơ học

Đau mỏi cổ vai gáy xuất phát và là kết quả từ thói quen vận động và tính chất công việc hàng ngày, cụ thể như sau:

Hoạt động sai tư thế: ngồi cong lưng, gù lưng lâu ngày, nằm ngủ gục xuống bàn sẽ gây chèn ép mạch máu, lưu lượng máu lên cổ và não vì thế dẫn tới nhức mỏi

ngồi sai tư thế là nguyên nhân gây vẹo cột sống đau cổ vai gáy — **Ngồi gù lưng ảnh hưởng tới cột sống và gây đau cổ vai gáy**

Tập luyện quá mức: tập thể dục thể thao quá sức, sai tư thế, sai kỹ thuật khiến bạn gặp rủi ro chấn thương cổ vai gáy. Những người không có thói quen khởi động trước khi tập luyện cũng gặp phải tình trạng này

Tính chất công việc: những người ngồi một chỗ quá lâu(dân văn phòng, thợ may, lái xe) hoặc đứng quá lâu (tổ chức sự kiện, tiếp thị, làm trong công xưởng,…) thì sẽ gây áp lực không nhỏ lên hệ thần kinh khu vực cổ, bả vai

dân văn phòng thường xuyên đau cột sống — **Làm việc văn phòng, ngồi lâu gây áp lực lên hệ thần kinh khu vực cổ, bả vai**

Gặp chấn thương: nếu vùng vai, cổ bị chấn thương thì khả năng rất cao là đốt sống hoặc dây chằng cũng bị ảnh hưởng

Thiếu hụt chất dinh dưỡng: khi cơ thể thiếu đi các khoáng chất, vitamin cần thiết, nhất là canxi thì xương khớp và dây thần kinh sẽ hoạt động kém hiệu quả, dẫn tới tê bì, đau nhức vùng cổ vai gáy

Nguyên nhân bệnh lý

Đau cổ vai gáy cũng có thể là biểu hiện của một trong số các bệnh lý dưới đây:

Thoái hóa đốt sống cổ: các gai xương đè vào dây thần kinh cổ vai gáy gây ra các triệu chứng nhức mỏi và đau, đặc biệt mỗi khi ngủ dậy luôn có cảm giác cứng cổ

Vôi hóa cột sống: khi canxi trong cơ thể lắng cặn và tạo thành các tinh thể bám trên thân đốt sống sẽ khiến cột sống bị vôi hóa, từ đó tạo thành các chồi xương, các dây thần kinh ống sống gần đó sẽ bị chồi xương chèn ép và người bệnh hay bị đau cổ vai gáy, vận động khó khăn

Rối loạn chức năng thần kinh: khi người bệnh bị kéo dãn các dây thần kinh cổ vai gáy quá mức

Viêm bao khớp vai: thường xảy ra vào lúc nửa đêm hoặc khi trời trở lạnh, đau ở một bên vai đặc biệt là tư thế nằm nghiêng

Trị liệu đau cổ vai gáy thế nào cho hiệu quả?

Song song với những cách can thiệp bằng thuốc giảm đau, các liệu pháp điều trị đau cổ vai gáy bằng Y Học Cổ Truyền cũng rất được mọi người ưa chuộng bởi sự an toàn và hiệu quả. Nếu duy trì điều trị bằng các liệu pháp Đông y, chứng đau cổ vai gáy có thể được trị dứt điểm. Sau đây là các phương pháp phổ biến nhất

Châm cứu

Châm cứu là phương pháp dùng kim tác động vào các huyệt vị trên cơ thể giúp giãn cơ, giảm đau mỏi, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đả thông kinh lạc. Trong đông y các cây kim được sử dụng trong châm cứu thường rất mảnh và nhỏ, được châm đúng huyệt vị nên không gây đau và chảy máu cho người bệnh.

Tác dụng tới cổ vai gáy:

Thư giãn các cơ và dây thần kinh tại vùng cổ vai gáy
Cân bằng âm dương trong cơ thể giúp điều hòa cả về thể chất và tinh thần

Tập Yoga

Yoga là bộ môn thể dục giúp đào thải được các chất độc tố có hại ra ngoài cơ thể, thư giãn gân cốt và các khớp, đồng thời trẻ hóa làn da và cà cơ thể. Yoga tốt cho mọi đối tượng, nhưng đặc biệt thu hút các học viên lớn tuổi vì quá trình tập luyện nhẹ nhàng giúp họ dễ bắt nhịp.

Khi tập yoga cần lưu ý:

Chọn địa điểm yên tĩnh, gần gũi với thiên nhiên
Thảm tập có độ bám dính cao để tránh trơn trượt khi tập các động tác xoạc, duỗi
Tập từ từ theo đúng nhịp điệu, hít thở nhẹ nhàng, không cố q
Kiên trì tập luyện đều đặn từ 15-20 phút mỗi ngày

Massage bấm huyệt

Massage bấm huyệt tác động trực tiếp lên da, cơ, mạch máu, giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, giảm đau nhức và đẩy lùi hàn phong thấp. Massage bấm huyệt mang đến hiệu quả cao, ít rủi ro và ngay sau khi điều trị từng buổi đã có những cải thiện rõ rệt.

Tuy nhiên, các bệnh nhân có cơn đau dữ dội và kéo dài cần có sự chỉ định của các bác sĩ chuyên môn và kỹ thuật cao.

Massage bấm huyệt chuyên nghiệp cùng Zen - ứng dụng đặt lịch massage thế hệ mới.

Bạn trao niềm tin cho Zen, Zen trao bạn những khoảnh khắc thư giãn, tận hưởng từ những kỹ thuật viên lành nghề được đào tạo, chứng nhận và đảm bảo 100% cung cấp dịch vụ lành mạnh. Bất cứ khi nào bạn muốn, Zen luôn sẵn sàng phục vụ.

giảm đau cổ vai gáy với massage — **Đánh bay cơn đau mỏi cổ vai gáy với liệu pháp massage**

Đã qua rồi cái thời mà bạn phải đến tận các trung tâm massage để có thể thư giãn. Giờ đây, massage tận nơi hoàn toàn là điều có thể!

Hãy thử nghĩ xem còn gì tuyệt bằng được thư giãn, chăm sóc và massage ngay tại nơi ở thân quen của mình. Và khi bạn đang mệt mỏi thì việc phải lặn lội đến các trung tâm massage, rồi chờ đợi tới lượt mình quả là “hành xác”.

Zen – app massage tận nơi đầu tiên ở Việt Nam đã ra đời để đáp ứng nhu cầu massage tận nơi một cách linh hoạt – đơn giản – đa dạng hơn. Zen giúp bạn tối ưu hóa và tận hưởng tối đa những khoảnh khắc thư giãn của bạn.