fbpx

Đau Lưng Ở Người Trẻ – Không Thể Coi Thường  

By Tran Doan

Đau lưng là bệnh thường gặp của nhóm trung niên và người già. Nhưng thực tế hiện nay, đau lưng đang dần “trẻ hoá"  khi không khó để bắt gặp nhóm người từ khoảng độ tuổi từ 25 trở lên cũng bị các bệnh về lưng. 

Bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau nếu không khắc phục sớm sẽ trở nặng và biến chứng khó lường. Hãy cùng tham khảo thông tin trong bài viết này để phòng bệnh tốt hơn nhé!

Cô gái ngồi nhiều bị đau lưng
Bệnh đau lưng đang dần “trẻ hoá”

Nguyên nhân nào khiến người trẻ bị đau lưng ?

  • Nghề nghiệp: Do tính chất công việc đặc thù thường phải ngồi quá lâu một chỗ, đứng lên ngồi xuống nhiều lần hoặc phải gập người để khiêng vác nặng,… người dễ bị đau lưng thường rơi vào các nghề như: nhân viên văn phòng, dân IT, tài xế công nghệ,… 
Những người ngồi làm máy tính lâu hay đau lưng
Đau lưng là bệnh nghề nghiệp của giới văn phòng
  • Tai nạn và chấn thương: Hoạt động thể thao sai tư thế, va chạm vật lý, chấn thương do tai nạn giao thông,… gây ra các hạn chế đến khả năng sinh hoạt và làm việc của chúng ta.
Việc tập thể thao sai tư thế cũng gây đau lưng
Hoạt động thể thao sai tư thế gây đau lưng
  • Thói quen sống: Lười vận động, nằm ngủ sai tư thế, ngồi gù lưng,… những hành động hàng ngày vô hình cũng gây ra đau lưng, lâu dần trở thành thói quen độc hại ảnh hưởng đến sức khoẻ nếu chúng ta không thay đổi.
  • Mang thai: Các mẹ bầu thường bị căng cơ lưng do quá trình uốn cong bụng về phía trước để giữ thăng bằng. Khoảng thời gian dài mang thai, cơ lưng và cơ bụng hoạt động quá sức dẫn đến đau lưng.
  •  Béo phì: Thừa cân và đau lưng được xem là tỉ lệ thuận với nhau khi cơ thể càng nặng thì sức ép lên cơ lưng càng tăng. Các bó dây thần kinh của bộ phận lưng, mông bị chèn ép và gây ra căng cơ thắt lưng.
Mang thai khiến cơ thể chịu sức ép từ cân nặng gây ra căng cơ, đau nhức
Mang thai khiến cơ thể chịu sức ép từ cân nặng gây căng cơ, đau nhức
  • Bệnh lý : Các bệnh thoái hoá cột sống, gai cột sống, đau thần kinh tọa, hẹp ống sống, loãng xương… Đau lưng thường là một trong những biểu hiện ban đầu của các bệnh lý trên. 

Bạn nên tới bệnh viện kiểm tra chức năng vận động và sức khỏe tổng quát nếu trong gia đình có tiền sử về các bệnh lý xương khớp)

Các triệu chứng thường gặp của bệnh này là gì ?

Người trẻ vì đã quá quen thuộc và xem nhẹ với những cơn đau lưng, thường xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn và với mức độ không đáng kể.

Nhưng chúng ta không nên chủ quan và bỏ qua các biểu hiện của tình trạng đau lưng vì dần dần bệnh sẽ trở nặng kèm theo các biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. 

      Các triệu chứng thường gặp của đau lưng: 

  • Mức độ nhẹ

– Vùng lưng ê ẩm, đau âm ỉ, căng cơ do hoạt động quá sức 

– Những cơn đau thường đến trong một khoảng thời gian ngắn, khoảng vài ngày rồi nhanh chóng biến mất nếu người bệnh nghỉ ngơi hợp lý.

  • Mức độ nặng

– Cơn đau xuất hiện đột ngột ở các vùng thắt lưng, hai bên cột sống, lưng dưới,..

– Tần suất cơn đau trở lại thường xuyên và kéo dài (hơn 3 tháng) 

– Hạn chế khả năng vận động ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. 

– Thường là biểu hiện cho các bệnh gây nguy hiểm cho cơ thể bạn nên đến các cơ sở y tế, bệnh viện để kiểm tra và có phương pháp điều trị kịp thời.

Cách khắc phục đau lưng ở người trẻ 

Với các hiện tượng đau lưng do hoạt động quá sức và có mức độ nhẹ, bạn cũng có thể thực hiện các phương pháp sau để trị đau lưng tại nhà:

  • Massage trị liệu giúp giảm đau tức thời, giảm căng cơ và giả phóng sự chèn ép lên cơ thắt lưng
Massage giảm đau lưng tận nơi cùng Zen
Massage giảm đau lưng tận nơi cùng Zen

            >>> Tham khảo thêm: Massage Thư Giãn Hiệu Quả Tức Thì

  • Thiền, yoga,… là những lựa chọn nhẹ nhàng giúp  bạn có thể thực hiện để cải thiện tình trạng đau lưng và phòng chống các bệnh về xương khớp.
  • Điều chỉnh lại tư thế vận động đúng tránh để chấn thương 
  • Quan tâm đến chế độ sinh hoạt và ăn uống có lợi cho sức khỏe, ngủ đủ giấc,…
  • Nhờ sự tư vấn của bác sĩ và đánh giá tình trạng của cơ thể bạn và sử dụng các thực phẩm hỗ trợ có lợi cho sức khỏe.

      Tìm hiểu thêm: Massage Tại Nhà Có Đáng Thử?

                     Massage Chân: Chữa Nhiều Loại Đau                            

Ứng dụng Zen – Massage tận nơi – Trị liệu sức khoẻ nhẹ nhàng ngay tại nhà !

Ứng dụng Zen – App massage tận nơi đầu tiên tại Việt Nam với mong muốn đem lại trải nghiệm chất lượng cho khách hàng. Zen – Thư Giãn. Bất Cứ Lúc Nào, Bất Cứ Nơi Đâu.

Tự hào về ưu điểm vượt trội của ứng dụng:  Đa dạng các loại hình massage tận nơi, chuyên viên tiết kiệm thời gian, hạn chế di chuyển, thanh toán linh hoạt, massage ngay tại ngôi nhà của bạn. 
Massage tận nơi - tiết kiệm thời gian, hạn chế di chuyển
Massage tận nơi – tiết kiệm thời gian, hạn chế di chuyển

Tận dụng triệt để khoảng thời gian trống trong lịch trình bận rộn, chỉ từ 60 phút cho một buổi massage ngay tại ngôi nhà của bạn.

Mọi đau nhức, mệt mỏi sẽ chóng tan biến với đội ngũ chuyên viên tay nghề cao, tận tâm  và được cấp chứng chỉ từ các trung tâm uy tín tại Việt Nam.

các dịch vụ massage tại Zen
Đa dạng các dịch vụ massage

Luôn luôn sẵn sàng khi bạn cần, mọi thứ khó có Zen lo. Mở App hoặc Booking trong 5s Tại đây 

Kể lại trải nghiệm của bạn cho Zen biết ngay bên dưới nhé! 

Recent posts

All I Want For Christmas Is A Massage On-demand

Tired? Achy all over your body? But don’t want to take pills? Well, in that case, massages could be the right “medication” for you.  Massage on-demand is now available at Zen to bring you the highest level of relaxation. With just a few clicks, you can have a massage right

Read More »
swedish massage

Swedish Massage: It’s A 10 | Book An On-Demand Massage With Zen

Looking for a massage for relaxation? Swedish massage could be a good answer to your question. Swedish massage is known as “classic massage” – a treatment that represents the western standard for massage. Booking a Swedish massage with Zen – the first Vietnam on-demand massage app and enjoy relaxation anytime,

Read More »

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *