fbpx

Đau Thắt Lưng Phải Có Nguy Hiểm Không ? 7 Cách Phòng Chống Hiệu Quả

By Tran Doan

Các cơn đau thắt lưng phải khiến cơ thể ê ẩm. Bạn không biết cơn đau này đến từ đâu, vị trí đau có nguy hiểm hay không. Đau lưng thường xuyên và tự dứt nên tạo tâm lý chủ quan với nhiều người.

Vậy đây phải có phải là bệnh nguy hiểm hay không? Cách kiểm tra và khắc phục như thế nào ? Ở bài viết này, Zen sẽ cùng các bạn tìm hiểu về các vấn đề của đau thắt lưng phải nhé !

Đau thắt lưng phải là như thế nào ?

Vị trí 

Đau thắt lưng vùng bên phải xảy ra ở đốt sống (L4 – L5) khu vực xương chậu. Các cơn đau xảy ra cục bộ gây đau nhức kéo dài gây ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày. Thông thường các cơn đau này xảy ra do căng cơ hoặc tổn thương mô mềm, hay do quá trình vận động sai hoặc quá tải  khiến cơ thể báo động.

Đau thắt lưng phải cục bộ nhưng gây đau nhức kéo dài
Đau thắt lưng phải cục bộ nhưng gây đau nhức kéo dài

>>> Trong nhiều trường hợp đặc biệt, các cơn đau này phải được xem là các triệu chứng ban đầu của các bệnh lý nguy hiểm mà chúng ta không thể bỏ qua. Đặc biệt trong một số trường hợp, đau thắt lưng bên phải kèm các triệu chứng sau nên đến bệnh viện để kiểm tra:

  • Đi vệ sinh đau rát xuất hiện máu, mủ, nước tiểu đục có mùi.
  • Kinh nguyệt không đều – đau vùng kín
  • Cơn đau khiến cơ thể không thể vận động.
  • Gây sốt cao, nôn mửa.
  • Đau lưng lan rộng xuống mông, chân và bàn chân.

Các nguyên nhân gây đau lưng phải

Bệnh xương khớp

  • Thoái hoá cột sống thắt lưng: Bệnh thường xảy ra từ độ tuổi 50 trở lên, do thời gian các cơ xương khớp thắt lưng bị bào mòn dẫn đến suy yếu. Các cơn đau thắt lưng phải xảy ra khiến quá trình vận động trở nên khó khăn.
  •  Thoát vị đĩa đệm: Đây là căn bệnh phổ biến gây ra những cơn đau thắt lưng phải, đĩa đệm bị trượt, nhân nhầy biến dạng phình lồi gây chèn ép lên dây thần kinh khiến lưng đau đớn trong nhiều trường hợp nặng có thể biến chứng gây liệt nửa người.
  •   Khối u cột sống: Các khối u bất thường bên trong hoặc xung quanh tủy sống, phát triển không kiểm soát tạo khối u gây ra đau lưng, tê tay, mất ngủ. 
  • Thận nhiễm trùng: Vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu cũng có các triệu chứng ban đầu là đau lưng phải. 

Các yếu tố nguy cơ

  • Sai tư thế vận động: Đứng lên ngồi xuống cong lưng, tập thể dục sai tư thế,mang vác vật nặng, lao động quá sức,… dễ gây ra các cơn đau lưng phải khiến cơ thể không còn được dẻo dai.
  • Thừa cân, mang thai khiến cân nặng cơ thể tăng chèn ép lên dây thần kinh và các bó cơ tại vùng lưng. Xương chậu phải gồng mình chống đỡ cơ thể “quá khổ”, lâu dần gây ra các đau thắt lưng phải kéo dài
Thừa cân khiến cân nặng cơ thể tăng chèn ép lên dây thần kinh và các bó cơ tại vùng lưng
Thừa cân khiến cân nặng cơ thể tăng chèn ép lên dây thần kinh và các bó cơ tại vùng lưng
  • Chấn thương do các tai nạn gây tổn thương trực tiếp đến các bộ phận xương, dây chằng, đốt sống lưng. Các tổn thương này gây ra các cơn đau thắt lưng bên phải dẫn đến những bất tiện trong sinh hoạt. 
  • Tinh thần bị căng thẳng, quá độ cũng là một trong những nguyên nhân không ngờ tới gây ra đau thắt lưng phải.
Ít ai biết căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân không ngờ tới gây ra đau thắt lưng phải
Ít ai biết căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân không ngờ tới gây ra đau thắt lưng phải
  • Sử dụng chất kích thích: Thuốc lá, rượu bia, đồ chứa cồn,… tấn công từng bộ phận trong cơ thể: nội tạng, thận, tim, gan,… bào mòn sức đề kháng sau đó gây đau thắt lưng phải, tê buốt, khó chịu. 

Làm sao để phòng tránh đau thắt lưng phải ?

Cơn đau thắt lưng phải thường xuất hiện với nhóm người cao tuổi nhưng hiện nay ngay cả người trẻ cũng gặp bệnh và biến chứng về đau thắt lưng phải. 

Các cơn đau này phải nếu không sớm điều trị kịp thời sẽ gây ra các ảnh hưởng lâu dài và biến chứng nguy hiểm đến sức khoẻ. 

Chúng ta cùng tham khảo 7 cách phòng ngừa đau thắt lưng phải hiệu quả dưới đây:

  1. Điều chỉnh các tư thế đứng, ngồi, nằm, mang vác cho đúng.
Điều chỉnh các tư thế đứng, ngồi là cách đơn giản nhất để bảo vệ cột sống
Điều chỉnh các tư thế đứng, ngồi là cách đơn giản nhất để bảo vệ cột sống

  1. Massage trị liệu nhẹ nhàng cho vùng lưng
Massage trị liệu 1 lần/ tuần giúp giải tỏa áp lực cho cột sống sau 1 tuần làm việc
Massage trị liệu 1 lần/ tuần giúp giải tỏa áp lực cho cột sống sau 1 tuần làm việc
  1. Tập thể dục điều độ, các bài tập tốt cho thắt lưng.
Tập thể dục thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ khớp
Tập thể dục thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ khớp
  1. Chế độ ăn uống cung cấp dưỡng chất tốt cho xương khớp: B2, canxi, vitamin,… 
Bổ sung nhiều loại rau xanh giàu vitamin tốt cho xương khớp
Bổ sung nhiều loại rau xanh giàu vitamin tốt cho xương khớp
  1. Giữ cân nặng hợp lý
  2. Ngưng sử dụng: thuốc lá, rượu bia,…
  3. Thực hiện khám tổng quát định kỳ 6 tháng/ 1 lần để kiểm tra tình trạng sức khoẻ.

Cùng Zen  xác định nguyên nhân kịp thời và phòng chống đau thắt lưng phải để luôn có một cơ thể khoẻ mạnh nhé ! 

Bạn có thể quan tâm: 

Zen app – Ứng dụng giúp thư giãn ngay tại nhà 

Zen massage tận nơi - thư giãn bất cứ khi nào bạn muốn
Zen massage tận nơi – thư giãn bất cứ khi nào bạn muốn

Tạm biệt những cơn đau nhức, ê ẩm cả ngày dài vì đã có  Zen – Thư Giãn. Bất Cứ Lúc Nào, Bất Cứ Nơi Đâu. 

Ứng dụng ZenApp massage lần đầu tiên tại Việt Nam với đội ngũ tay nghề chất lượng hàng đầu, thanh toán linh hoạt, cung cấp dịch vụ nhanh chóng chỉ với một cú click. Nhanh chóng hơn – tiện lợi hơn!

Đặt Lịch – Tận Hưởng – Tái Tạo Năng Lượng – Duy Trì.

Khuyến mãi khi mua 10 dịch vụ massage bất kì
Khuyến mãi khi mua 10 dịch vụ massage bất kì

Zenapp với đa dạng các loại hình massage, tham khảo bảng giá:

Bảng giá dịch vụ tại Zen
Bảng giá dịch vụ tại Zen

BOOKING NGAY tại link: https://link.zenapppro.com/book

Recent posts

All I Want For Christmas Is A Massage On-demand

Tired? Achy all over your body? But don’t want to take pills? Well, in that case, massages could be the right “medication” for you.  Massage on-demand is now available at Zen to bring you the highest level of relaxation. With just a few clicks, you can have a massage right

Read More »
swedish massage

Swedish Massage: It’s A 10 | Book An On-Demand Massage With Zen

Looking for a massage for relaxation? Swedish massage could be a good answer to your question. Swedish massage is known as “classic massage” – a treatment that represents the western standard for massage. Booking a Swedish massage with Zen – the first Vietnam on-demand massage app and enjoy relaxation anytime,

Read More »

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *