fbpx

Tại Sao Đau Sống Lưng – Các Phương Pháp Điều Trị Đơn Giản

By Tran Doan

Các cơn đau sống lưng dù nhẹ hay nặng cũng là các dấu hiệu đáng lo ngại với sức khoẻ, các cơn đau nhức liên tục và kéo dài trên cơ thể gây hạn chế hoạt động thường ngày, nặng hơn ảnh hưởng đến sức khoẻ về lâu dài và biến chứng khó lường. 

Cùng Zen tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục càng sớm càng tốt để sớm cải thiện và nâng cao sức khoẻ của bạn và gia đình nhé !

Như thế nào là đau sống lưng ?

Sống lưng với nhiệm vụ chính là nâng đỡ trọng lượng cả cơ thể nên khu vực này thường phải chịu các tác động cũng như áp lực từ cơ thể dẫn đến các tổn thương và gây ra các cơn đau nhức.

Đau sống lưng được xem là bệnh thường gặp ở nhóm người cao tuổi do thoái hoá các bộ phận cơ –  xương –  khớp.

Theo thời gian, những cơn đau nhức này kéo dài và lặp lại liên lục, biến chứng nặng và trở thành những căn bệnh nguy hiểm nếu không có phương án điều trị kịp thời.

Đau sống lưng xảy ra do thoái hoá các bộ phận cơ -  xương -  khớp
Đau sống lưng xảy ra do thoái hoá các bộ phận cơ –  xương –  khớp

Cùng Zen tìm hiểu xem những nhóm người nào thường bị đau sống lưng nhé !

Những ai thường bị đau cột sống lưng ?

Ngoài quá trình thoái hoá của cơ thể, xảy ra ở người cao tuổi. Các bệnh về xương khớp, đau sống lưng thường xảy ra với các bạn làm việc  ở nhóm nghề nghiệp đặc thù như: 

  1. Nhóm NVVP, dân IT 
  • Nhóm làm việc này thường phải phải làm việc trong môi trường văn phòng bàn giấy, ngồi nhiều, ít vận động. Dân văn phòng không còn lạ gì với các  “căn bệnh nghề nghiệp” như: thoát vị đĩa đệm, đau sống lưng, đau thắt lưng,… 
  1. Phụ nữ nội trợ
  • Các phụ nữ nội trợ với sức mạnh “ba đầu sáu tay” để quán xuyến các công việc trong gia đình, chăm sóc con các. Các công việc thường ngày: Bưng bê, dọn dẹp, đều phải quán xuyến nên việc đau lưng, nhức mỏi là chuyện không thể tránh khỏi.
  1. Gymer, PT
  • Với hoạt động hằng ngày với các tư thế vận động nặng, rất dễ xảy ra chấn thương do sai tư thế hoặc hoạt động quá độ, ảnh hưởng đến các vùng: thắt lưng, cột sống, cơ xương khớp,… 
  1. Nhóm logistics 
  • Nhóm ngành hậu cần, giao, nhận, chuyên chở hàng hoá với môi trường làm việc phần lớn hoạt động bưng bê nặng, đứng lên ngồi xuống liên tục,… tổn thương vùng cột sống lưng là việc khó tránh khỏi.

Các phương pháp điều trị

  1. Điều trị đơn giản tại nhà

Với những cơn đau sống lưng chỉ vừa mới xuất hiện hoặc tình trạng nhẹ, bạn cũng có thể thử các cách sau đây nhằm giảm đau sống lưng và phòng chống được các căn bệnh biến chứng của đau sống lưng:

  • Trị liệu nhẹ nhàng với massage 
Massage giúp giải phóng sự chèn ép và thúc đẩy lưu thông máu vùng sống lưng 
Massage giúp giải phóng sự chèn ép và thúc đẩy lưu thông máu vùng sống lưng 

Massage mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt giúp giảm đau sống lưng bởi các tác động giúp giải phóng sự chèn ép và thúc đẩy lưu thông máu vùng sống lưng 

  • Yoga – Thiền 
Tập yoga giúp ổn định cột sống và tăng sức bền cho vùng sống lưng
Tập yoga giúp ổn định cột sống và tăng sức bền cho vùng sống lưng

Tập luyện với các tư thế giúp ổn định cột sống và tăng sức bền cho vùng sống lưng mà bạn có thể tham khảo sau đây

  • Châm cứu 
Châm cứu tác động đến các huyệt và làm dịu đi những cơn đau
Châm cứu tác động đến các huyệt và làm dịu đi những cơn đau

Phương pháp châm cứu giúp làm dịu đi những cơn đau và hỗ trợ phục hồi chức năng xương khớp bằng cách tác động đến các huyệt: Yêu dương quan, Uỷ Trung, Kiên Tỉnh,…  bằng kim châm. 

  • Xông hơi thảo dược
Xông hơi giúp tuần hoàn máu, giải phóng căng cơ
Xông hơi giúp tuần hoàn máu, giải phóng căng cơ

Xông hơi là phương pháp cổ truyền giúp tuần hoàn máu, giải phóng căng cơ và giảm đau sống lưng hiệu quả. Đồng thời giúp giảm stress và minh mẫn đầu óc.  

  1. Điều trị tại các cơ sở y tế

Đối với tình trạng đau sống lưng nặng kèm các triệu chứng nguy hiểm sau đây bạn nên đến các cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra tình trạng sức khoẻ để có những biện pháp điều trị phù hợp:

  • Cơn đau kéo dài hơn 6 tháng
  • Đi vệ sinh đau rát xuất hiện máu, mủ, nước tiểu đục có mùi.
  • Đau vùng kín – đau rát thường xuyên.
  • Cơn đau lưng xuất hiện nhiều vào ban đêm, hạn chế khả năng vận động.
  • Đau lưng gây sốt cao, ớn lạnh, nôn mửa.
  • Cơn đau lan ra các khu vực khác như: Mông, bắp chân, bàn chân,…

>>> Càng sớm tìm hiểu nguyên nhân và tìm ra căn nguyên của cơn đau sẽ giúp ích cho chúng ta sớm cải thiện tình trạng sức khoẻ và nâng cao được chất lượng của cuộc sống. Hy vọng bài viết đã giúp cho bạn hiểu thêm về đau sống lưng và tại sao lại đau sống lưng.

Bạn có thể quan tâm: 

Zen – Tận hưởng massage ngay tại nhà bạn

ZenApp massage lần đầu tiên tại Việt Nam đem trải nghiệm dịch vụ massage tại nhà nhanh chóng – tiện lợi – linh hoạt và được xem như một bước tiến đối với ngành massage. Tự hào với đội ngũ lành nghề và 100% đạt chứng nhận của các trung tâm uy tín hàng đầu Việt Nam.

Massage tận nơi dễ dàng cùn Zen
Massage tận nơi dễ dàng cùn Zen

Với đa dạng các dịch vụ và loại hình massage có thể lựa chọn:

Bảng giá massage tại Zen
Bảng giá massage tại Zen

>>> BOOKING NGAY tại link: https://link.zenapppro.com/book

Recent posts

All I Want For Christmas Is A Massage On-demand

Tired? Achy all over your body? But don’t want to take pills? Well, in that case, massages could be the right “medication” for you.  Massage on-demand is now available at Zen to bring you the highest level of relaxation. With just a few clicks, you can have a massage right

Read More »
swedish massage

Swedish Massage: It’s A 10 | Book An On-Demand Massage With Zen

Looking for a massage for relaxation? Swedish massage could be a good answer to your question. Swedish massage is known as “classic massage” – a treatment that represents the western standard for massage. Booking a Swedish massage with Zen – the first Vietnam on-demand massage app and enjoy relaxation anytime,

Read More »

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *