Các cơn đau sống lưng dù nhẹ hay nặng cũng là các dấu hiệu đáng lo ngại với sức khoẻ, các cơn đau nhức liên tục và kéo dài trên cơ thể gây hạn chế hoạt động thường ngày, nặng hơn ảnh hưởng đến sức khoẻ về lâu dài và biến chứng khó lường.
Cùng Zen tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục càng sớm càng tốt để sớm cải thiện và nâng cao sức khoẻ của bạn và gia đình nhé !
Như thế nào là đau sống lưng ?
Sống lưng với nhiệm vụ chính là nâng đỡ trọng lượng cả cơ thể nên khu vực này thường phải chịu các tác động cũng như áp lực từ cơ thể dẫn đến các tổn thương và gây ra các cơn đau nhức.
Đau sống lưng được xem là bệnh thường gặp ở nhóm người cao tuổi do thoái hoá các bộ phận cơ – xương – khớp.
Theo thời gian, những cơn đau nhức này kéo dài và lặp lại liên lục, biến chứng nặng và trở thành những căn bệnh nguy hiểm nếu không có phương án điều trị kịp thời.
Cùng Zen tìm hiểu xem những nhóm người nào thường bị đau sống lưng nhé !
Những ai thường bị đau cột sống lưng ?
Ngoài quá trình thoái hoá của cơ thể, xảy ra ở người cao tuổi. Các bệnh về xương khớp, đau sống lưng thường xảy ra với các bạn làm việc ở nhóm nghề nghiệp đặc thù như:
- Nhóm NVVP, dân IT
- Nhóm làm việc này thường phải phải làm việc trong môi trường văn phòng bàn giấy, ngồi nhiều, ít vận động. Dân văn phòng không còn lạ gì với các “căn bệnh nghề nghiệp” như: thoát vị đĩa đệm, đau sống lưng, đau thắt lưng,…
- Phụ nữ nội trợ
- Các phụ nữ nội trợ với sức mạnh “ba đầu sáu tay” để quán xuyến các công việc trong gia đình, chăm sóc con các. Các công việc thường ngày: Bưng bê, dọn dẹp, đều phải quán xuyến nên việc đau lưng, nhức mỏi là chuyện không thể tránh khỏi.
- Gymer, PT
- Với hoạt động hằng ngày với các tư thế vận động nặng, rất dễ xảy ra chấn thương do sai tư thế hoặc hoạt động quá độ, ảnh hưởng đến các vùng: thắt lưng, cột sống, cơ xương khớp,…
- Nhóm logistics
- Nhóm ngành hậu cần, giao, nhận, chuyên chở hàng hoá với môi trường làm việc phần lớn hoạt động bưng bê nặng, đứng lên ngồi xuống liên tục,… tổn thương vùng cột sống lưng là việc khó tránh khỏi.
Các phương pháp điều trị
- Điều trị đơn giản tại nhà
Với những cơn đau sống lưng chỉ vừa mới xuất hiện hoặc tình trạng nhẹ, bạn cũng có thể thử các cách sau đây nhằm giảm đau sống lưng và phòng chống được các căn bệnh biến chứng của đau sống lưng:
- Trị liệu nhẹ nhàng với massage
Massage mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt giúp giảm đau sống lưng bởi các tác động giúp giải phóng sự chèn ép và thúc đẩy lưu thông máu vùng sống lưng
- Yoga – Thiền
Tập luyện với các tư thế giúp ổn định cột sống và tăng sức bền cho vùng sống lưng mà bạn có thể tham khảo sau đây
- Tư thế con mèo – con bò
- Tư thế nhân sư
- Tư thế chiến binh
- Tư thế rắn hổ mang
- Tư thế gối ngực
- Châm cứu
Phương pháp châm cứu giúp làm dịu đi những cơn đau và hỗ trợ phục hồi chức năng xương khớp bằng cách tác động đến các huyệt: Yêu dương quan, Uỷ Trung, Kiên Tỉnh,… bằng kim châm.
- Xông hơi thảo dược
Xông hơi là phương pháp cổ truyền giúp tuần hoàn máu, giải phóng căng cơ và giảm đau sống lưng hiệu quả. Đồng thời giúp giảm stress và minh mẫn đầu óc.
- Điều trị tại các cơ sở y tế
Đối với tình trạng đau sống lưng nặng kèm các triệu chứng nguy hiểm sau đây bạn nên đến các cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra tình trạng sức khoẻ để có những biện pháp điều trị phù hợp:
- Cơn đau kéo dài hơn 6 tháng
- Đi vệ sinh đau rát xuất hiện máu, mủ, nước tiểu đục có mùi.
- Đau vùng kín – đau rát thường xuyên.
- Cơn đau lưng xuất hiện nhiều vào ban đêm, hạn chế khả năng vận động.
- Đau lưng gây sốt cao, ớn lạnh, nôn mửa.
- Cơn đau lan ra các khu vực khác như: Mông, bắp chân, bàn chân,…
>>> Càng sớm tìm hiểu nguyên nhân và tìm ra căn nguyên của cơn đau sẽ giúp ích cho chúng ta sớm cải thiện tình trạng sức khoẻ và nâng cao được chất lượng của cuộc sống. Hy vọng bài viết đã giúp cho bạn hiểu thêm về đau sống lưng và tại sao lại đau sống lưng.
Bạn có thể quan tâm:
Zen – Tận hưởng massage ngay tại nhà bạn
Zen – App massage lần đầu tiên tại Việt Nam đem trải nghiệm dịch vụ massage tại nhà nhanh chóng – tiện lợi – linh hoạt và được xem như một bước tiến đối với ngành massage. Tự hào với đội ngũ lành nghề và 100% đạt chứng nhận của các trung tâm uy tín hàng đầu Việt Nam.
Với đa dạng các dịch vụ và loại hình massage có thể lựa chọn:
>>> BOOKING NGAY tại link: https://link.zenapppro.com/book
